פילאטיס בהריון ולידה: מה חשוב לדעת?

July 3, 2017

נשים רבות שטרם חוו את חוויית ההריון, נמצאות בתחילת הקשר הרומנטי וצופות בחברותיהן כשהן מתאמנות בפילאטיס במהלך תקופה זו, כולל בשבועות הסמוכים ללידה, שואלות את עצמן, ובצדק מסוים: מדוע הן צריכות את זה? הריון זה לא מספיק קשה בשביל שלא נצטרך עומסים נוספים? לא רק שפילאטיס אינו מהווה עומס על ההריונית, הוא במובן מסוים מקל עליה. ההריון נראה מצב קשה וסבוך – לאשה שצופה בו מהצד, אך אשה שנמצאת בתוכו, ובעיצומו של התהליך, דווקא מאד רוצה לעשות משהו עם גופהּ ולהכניס בו מעט פעילות מאומצת ומאתגרת. המחשבה שלה, כאשה בהריון – נכונה. פעילות כזו, ככל שנעשית במידתיות ובהתאם למינון הנכון, לא רק שאינה מסכנת את העובר, היא משביחה את תקופת ההריון ומקלה מאד על האשה במהלך הלידה.

 

מבנה הפילאטיס בתקופת ההריון, ושינויו מפילאטיס לנשים אחרות

 

 

 

 

 

בדרך כלל, כמו בכל תחום אחר, המגמה היא התקדמות ובניית אתגר כפונקציה של הזמן. מה שנעשה בשיעור מס' 1 קל יותר ממה שנעשה בשיעור מס' 15, לדוגמה. כך קורה למתעמלות שמטרתן היא הארכת השרירים וצמיחה. לא כך עבור אשה בהריון. אשה בהריון צריכה לשים לעצמה מטרה אחת: להקל על העומס הגופני ולהביא את גופה מוכן ללידה קלה ומוצלחת. לשם כך, קיימת תכנית הפוכה, בה מתחילים מהתרגילים המאתגרים יחסית, ויורדים ברמתם עם התקדמות ההריון.

 

יתרונות האשה המתעמלת בהריון

  • הגוף מתייצב וצומח על אף מגבלת ההריון.

  • העובר גדל בגוף יציב שמעניק לו צמיחה איכותית יותר.

  • האשה עצמה, גם במצבים הקשים ביותר, כולל בלידה, צולחת את ההריון בקלות יחסית.

יש לכן למי לפנות – סטודיו "גוף בהרמוניה" באזור חיפה

 

הסטודיו, המנוהל על ידי איה טל, ממוקם דרומית לחיפה, בעתלית. הוא נהנה מצירי גישה נוחים לנשים מכל האזור. לאיה ניסיון בהדרכת פילאטיס לנשים בהריון. הסטודיו נהנה מאבזור מלא כראוי לסטודיו לפילאטיס: כדורי פיט בול, מיטות פילאטיס לפשיטות גב, מזרוני פילאטיס, כיסא פילאטיס ועוד אביזרים רבים נוספים. מי שמעוניינת לתת לגופהּ הזדמנות גם כשהוא הריונית מוזמנת להירשם לסטודיו שלנו!

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload