גוף בהרמוניה

"חיפשתי את דרך המלך שתוביל אותי לפעילות שתחבר בין מחול לפעילות ספורטיבית מעצימה. עם ההתעניינות הגוברת שלי ברפואה משלימה ובחיים הרמוניים, הפילאטיס נתן לי את המקום שלי. אני מאמינה שאם נגיע לשלווה ונתנהל בהרמוניה עם עצמנו ועם הסביבה - הכל ילך לנו יותר טוב. משום כך בחרתי את השם של הסטודיו שלי, הכל קשור לגוף ולהרמוניה ולהתנהלות שלנו בעולם."

"עקרונות הפילאטיס" מסבירה איה "מתבססים על ריכוז, שליטה, מרכז, זרימה, דיוק ונשימה. דברים אלה משכו אותי מאד. כי אם נקפיד על עקרונות השיטה אפשר להגיע לטווחי תנועה מאד אופציונאליים ונכונים."

אחד השירותים שמציעה איה בסטודיו הם פילאטיס בהריון. תרגול פילאטיס בהריון יכול להקל על הלידה, כמו גם שהתרגול פילאטיס יכול לסייע לחזור בקלות לגזרת הגוף המקורית לאחר הלידה:

"חשוב לציין שפילאטיס לא מומלץ לאישה שנמצאת בחודשי הריון מתקדמים. אימון פילאטיס תמיד מתחיל לפני הכניסה להריון וזאת כי בהריון יש תרגילים שאסור לעשות. אם מתחילים להתאמן לפני שנכנסים להריון והאישה נכנסת להריון בהצלחה, אז בשליש הראשון אפשר לעשות כמעט הכל! באימון תוך כדי התקדמות ההיריון אנחנו מורידים תרגילים שכבר אי אפשר לעשות, ותוך כדי האימונים אנו ממשיכים לחזק את הגוף. בעבודה אנו עובדים על מרכז הגוף, ואנו מחזקים את שרירי רצפת האגן ובכך עוזרים ללידה להיות קלה. עם השינויים שהגוף עובר אנו יודעים לא להעמיס מאמצים על הגוף התחתון, במהלך התרגילים אנו נחזק חגורת כתפיים, נעבוד על הגוף מבלי לגרום נזק להריון, והכל תוך התאמת התרגילים מבלי לגרום נזק להריון."

"חשוב לשלב את אימוני הפילאטיס עם פעילות אירובית סוגים שונים של פעילות גופנית" מסכמת איה, ואף נותנת מספר טיפים לסיכום לאלה מאתנו שרוצים לשלב פילאטיס עם חיים הרמוניים, יציבים ושלווים יותר:  

"ממש כמו שמו של הסטודיו שלי אני מאמינה שאם מישהו רוצה להגיע למקום שליו והרמוני בחייו -  פילאטיס הוא אידאלי עבורו. בנוסף אני ממליצה לשלב עם אימון הפילאטיס פעילויות אירוביות ולשלב פעילות גופנית מכל סוג. אבל החשוב  מכל הוא למצוא רוגע נפשי לגוף ולנפש. חשוב לחזק את השריר על ידי הארכה ושמירה על יציבה של הגו עם הליכה זקופה והורדת שנים מהכרונולוגיה שלנו. עבדו כל הזמן על יציבה נכונה. אפשר לתרגל יציבה גם בתור לסופר, גם בישיבה מול המחשב, וגם בזמן שאנו 'מבזבזים'. חשוב לתרגל נשימות עמוקות, ולהמשיך לתרגל פילאטיס גם שאנו לא בשיעור. אפשר לאסוף את שרירי האגן בתנועה עדינה, ולסיכום – נסו לשמור על נפש בריאה בגוף בריא."