"זה המוח עצמו אשר בונה את הגוף"

ג'וזף פילאטיס           

                                      

 

הסטודיו

סטודיו גוף בהרמוניה נאמן לדרכו של ג'וזף פילאטיס מפתח השיטה, ושם דגש על עקרונות השיטה: ריכוז, שליטה, דייקנות, נשימה, זרימה וחיזוק מרכז הגוף. פילאטיס קרא לשיטתו "אמנות השליטה" בה שימת הדגש היא על הריכוז המנטלי כאמצעי לשיפור התנועה.
 השיטה מתבססת על שיפור הגמישות וחיזוק השרירים בעזרת תרגילים המתבצעים בצורה איטית ומבוקרת אך מצריכם ריכוז וכח.
 השיטה מתייחסת לגוף כאל שלם ומשלבת ריכוז מנטלי, חיזוק גופני ואיזון נפשי. השיטה מחזקת מעצבת ומחטבת את השרירים מבלי לנפחם. העבודה מתרכזת בשרירים הקרובים לשלד, בשרירי הבטן העמוקים ובשרירי הגב ומתבטאת בשיפור והקלת כאבי הגב התחתון.
 בסטודיו גוף בהרמוניה ייעוץ פיזיוטרפי הניתן ע"י - פיזיותרפיסטית מוסמכת, בוגרת אוניברסיטת תל- אביב בהצטיינות. התמחות בתחום האורטופדי. מדריכת פילאטיס בכירה, מטעם ה- PHYSICALMIND INSTITUTE / נסיון רחב בתחום הפילאטיס שיקומי - שילוב עקרונות ביומכניים ושיקומיים. בבניית תוכנית אימון מותאמת. מנחה קורסים להכשרת מדריכי פילאטיס ב"מרכז הישראלי לפילאטיס" / בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים במשגב.

מתחילים את השינוי יחד

גוף בהרמוניה
 חייגו עכשיו:  050-6345452.  077-7522204
שכונת הגורן, עתלית
 
 

פילאטיס מכשירים

מיטות הפילאטיס
איך נראה שיעור פילאטיס?
ג'וזף פילאטיס

מיטות הפילאטיס בנויות על עיקרון של התנגדות קפיצית הנותנת שליטה על עומס העבודה בכל תרגיל. המיטות בנויות כך שהעומס על השריר אינו ישיר, ובמהלך התרגול נמנע לחץ עודף על המפרקים. העבודה בהתנגדות הקפיצים עובדת על כל טווח התנועה ובכך גורמת להארכת השריר וחיזוקו ולא גורמת לשחיקת סחוסים.

המיטות מאפשרות עבודה בעת תרגול תוך כדי בידוד חלקים בגוף ושמירה על איזון ויציבה נכונה גם בתנועות היומיומיות. ההתנגדות הקפיצית מפעילה את השרירים העמוקים ביותר הקרובים לשלד ובכך מחזקת ומחטבת את הגוף.

אם לקחתם פעם שיעור חיטוב במכון, יזכיר לכם מבנה שיעור הפילאטיס נשכחות. כמו בשיעורי החיטוב גם כאן פותחים בקטע קצר של חימום, עוברים לחלק העיקרי של עבודת חיזוק, ומסיימים בהרפיה.

עם זאת, כאן נגמר הדמיון. בכל מה שנוגע לעבודה על הגוף, הפילאטיס לא מזכיר שום דבר אחר. לא תמצאו כאן קפיצות וטלטולי גוף. גם הוראות קשוחות לכווץ ו"לשרוף" את השריר טוב טוב, "כי אם אין תחושה של כאב, השריר לא עובד", אין כאן. מה שיש זה עבודה מבוקרת על כל חלק בגוף ששמה דגש על ריכוז רב ונשימה נכונה.במהלך החימום תלמדו

מכשירי הפילאטיס בנוסף לסקרנותו הטבעית של ג'וזף פילאטיס וחקירתו המתמשכת את תנועת הגוף, הוא גם היה ממציא בחסד. הוא המציא מכשירים רבים וייחודיים אשר פועלים ברובם על התנגדות של קפיצים, מה שמאפשר למתאמן לקבל תמיכה לה הוא זקוק בחלקים מסוימים של התרגול ולעבוד כנגד התנגדות מותאמת אישית בחלקים אחרים של התרגול. התרגול על מכשירי הפילאטיס הוא נעים וזורם וזאת תודות לקפיצים.